ATTIVITÀ SETTIMANALI

Lo yoga è una scienza espressa nella filosofia indiana che ha come obiettivo l’autorealizzazione, attraverso la disciplina, l’educazione e la conoscenza di sé. Alla base dell’Hatha Yoga c’è l’intento di realizzare l’accordo fra corpo e mente. L’ Hatha Yoga si articola sulle posizioni (àsàna) e sulla respirazione (prànàyàma). Vivetelo su di voi, ascoltando tutte le modificazioni positive che vi porta. L’effetto si manifesta con tempi diversi sui diversi piani dell’ esistenza: fisico, energetico, psichico, mentale e spirituale. Giorno dopo giorno ci renderemo conto dei progressi che i nostri mezzi possono compiere: il corpo sarà più elastico, la mente più calma e come riflesso la nostra vita sarà più serena. Il proposito è quello di lavorare a tutti i livelli dell’ essere umano per un nuovo sviluppo e uso del corpo, del cuore e della mente.

Pilates significa in primo luogo esercizio, un regime di allenamento fisico basato sul corpo nel suo stato più naturale, il movimento. È una forma d’arte, simile alle arti marziali o alla danza, in quanto ha con queste in comune la ricerca quotidiana della perfezione. La struttura del metodo pilates richiede concentrazione mentale,un processo che costringe i muscoli a reagire più velocemente all’allenamento. Invece di eseguire esercizi ripetitivi e monotoni, in questo caso si ripete un numero limitato di movimenti cercando di perfezionare il benché minimo dettaglio. Integrando corpo e mente, le sessioni di esercizi risulteranno efficaci e perfettamente equilibrate. Le lezioni prevedono l’introduzione graduale di esercizi Pre-Pilates per raggiungere un miglioramento posturale e del tono muscolare in perfetta sincronia con una respirazione profonda. Solo dopo aver acquisito precisione ed elasticità nei movimenti si procede con l’introduzione delle posizioni di Pilates più complesse.

Il Tai Chi Chuan è un’antica arte cinese basata sul movimento. È uno stile “interno” delle arti marziali cinesi, nato inizialmente come tecnica di combattimento, e ad oggi conosciuto in occidente soprattutto come ginnastica e come tecnica di medicina preventiva. Definita anche “arte di lunga vita” e “meditazione in movimento” questa sublime e raffinata arte marziale, grazie ai suoi principi di fluidità e morbidezza, può essere praticata a tutte le età. Attraverso i suoi movimenti lenti e rilassati, svolti in armonia con la respirazione, favorisce la circolazione dell’energia vitale (Qi) e ci conduce a ritrovare, in modo naturale, armonia, equilibrio e maggior consapevolezza, rivelandosi così una preziosa pratica per raggiungere e mantenere un sempre maggior benessere fisico e mentale.

Onde di risveglio è uno spazio di movimento semplice adatta a tutti, una mappa infinita e fantastica per l’esplorazione del nostro essere. Questa pratica di meditazioni dinamiche è un modo per liberare il proprio corpo ed esprimere il proprio cuore, in maniera profonda e connessa. Ci porta ad esplorare la nostra esperienza, dandoci modo di vederla con occhi aperti, per scoprire tutte le nostre potenzialità. Puoi sperimentare le morbide energie del femminile, l’energia creativa del maschile, livelli più alti di energia fisica, per poi ascoltare la tua intimità, ricercando lo spazio vuoto in cui “Essere”. Il supporto di coach professionisti durante l’attività dona la possibilità di approfondire tutti i movimenti che si creano. Non si richiede di essere danzatori, non è necessaria la benché minima esperienza. É necessario semplicemente il desiderio di muoversi, e la volontà di ascoltare il proprio corpo e di affidarsi alla sua saggezza, sperimentando la possibilità di vivere le proprie emozioni attraverso il movimento, in uno spazio accogliente.

Le Costellazioni familiari sono una metodologia che mette in luce le dinamiche familiari o lavorative, che condizionano la nostra vita. Attraverso il lavoro delle costellazioni è possibile mettere in luce i blocchi, osservarli e con amore e gratitudine, scioglierli per noi e per le generazioni future del nostro sistema familiare.

Il Rebirthing, o "rinascita" in italiano, è una tecnica di respirazione circolare rigeneratrice che mira a rilasciare tensioni e blocchi emotivi, favorendo il riequilibrio interiore attraverso una respirazione profonda e continua, senza pause, portando a una maggiore consapevolezza e benessere.  Si tratta di una tecnica basata su uno degli strumenti più naturali che abbiamo: il respiro.

Con professionisti del settore per approfondimenti personali.