Pilates significa in primo luogo esercizio, un regime di allenamento fisico basato sul corpo nel suo stato più naturale, il movimento. È una forma d’arte, simile alle arti marziali o alla danza, in quanto ha con queste in comune la ricerca quotidiana della perfezione. La struttura del metodo pilates richiede concentrazione mentale,un processo che costringe i muscoli a reagire più velocemente all’allenamento. Invece di eseguire esercizi ripetitivi e monotoni, in questo caso si ripete un numero limitato di movimenti cercando di perfezionare il benché minimo dettaglio. Integrando corpo e mente, le sessioni di esercizi risulteranno efficaci e perfettamente equilibrate. Le lezioni prevedono l’introduzione graduale di esercizi Pre-Pilates per raggiungere un miglioramento posturale e del tono muscolare in perfetta sincronia con una respirazione profonda. Solo dopo aver acquisito precisione ed elasticità nei movimenti si procede con l’introduzione delle posizioni di Pilates più complesse.